À quoi sert les fruits et légumes dans l’alimentation ?

La question ne se pose même plus, et si réellement vous continuer à vous la poser, je vais essayer de répondre à toutes vos questions.
Difficile de faire manger des fruits et des légumes à nos adolescents n’est pas ; et ils ont bien tord de ne pas les intégrer à leur alimentation.

Verdict ?

Les fruits et les légumes sont une des rare catégorie alimentaire où plus on en mange, mieux on se porte.
Vous connaissait tous le fameux bandeaux publicitaire « manger cinq fruits et légumes par jours ». Et bien cette phrase est vraie.
Manger cette quantité journalière de fruits et légumes vous permettra de changer de régime alimentaire plus facilement.
En plus de cela, c’est une excellente façon d’augmenter votre niveau de condition physique.

Mieux vaut manger des fruits et des légumes de saison, car ils sont meilleurs pour la santé et sont préventif contre de nombreuses maladies. Par là, j’entends les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les conditions de vieillissement, voire de certaines formes de cancer.

L’apport de fruits et de légumes ne se limite pas simplement à leurs avantages pour la santé. Ils sont également nutritifs, varient aux niveaux des formes, des tailles, des textures, des couleurs… Ce qui permet à chacun d’entre nous d’être satisfait gustativement par la nature.

Leurs apports827528080_6384cf9ecf_z

Les fruits et les légumes sont une excellente source de vitamines antioxydantes, tel que la vitamine A et la vitamine C.
Ces vitamines antioxydantes jouent un rôle très important, surtout dans la protection de l’organisme humain face aux dommages causés par la pollution de la Terre, les rayons ultra-violet, ainsi q’une multitudes d’autres dangers de la vie moderne.

Alors, mangez cinq fruits et légumes par jours, il paraît que c’est bon pour la santé.

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